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相信網(wǎng)購過的朋友一定聽說過“踩屎感”這個詞。近些年來，隨便在電商平臺上一搜“踩屎感”鞋子，銷量就10萬+起。

“踩屎感”，這個“非常有味道”的營銷詞匯，把鞋底的軟糯描述得非常生動——穿上以后，就跟踩了“屎”一樣。在商家的介紹中，“踩屎感”的鞋子柔軟輕盈又 Q 彈，踩上去擁有裸感般的舒適，甚至像踩進(jìn)面包里。

說真的，這種剛穿上的時候確實(shí)感覺特別軟和，踩著也很舒服。但這些看起來、穿起來都非常舒服的“踩屎感”鞋子，卻可能正在毀壞你的腳部健康。

足部的發(fā)力機(jī)制

想知道“踩屎感”涼鞋是如何影響我們腳部健康的，首先就要了解一下我們的腳是怎么發(fā)力的。別小看腳是人體最底層的“員工”，當(dāng)我們開始運(yùn)動，它卻是帶動身體不同部位發(fā)力的“關(guān)鍵部位”。

人到 18 歲左右，所有的足部骨骼、韌帶才能發(fā)育完全，形成成熟的足弓結(jié)構(gòu)，足弓是由跗骨、跖骨的拱形砌合，以及足底的韌帶、肌腱等具有彈性和收縮力的組織共同構(gòu)成的一個凸向上方的弓，可分為縱弓及橫弓，縱弓又可分為內(nèi)側(cè)縱弓和外側(cè)縱弓。

正常發(fā)育完全的內(nèi)側(cè)縱弓曲度大、彈性強(qiáng)，就像一個小型減震器。我們每走一步、跳一下，它都能緩沖來自全身骨骼和關(guān)節(jié)的壓力，讓腳部能給身體提供足夠的支撐，我們才能跑跑跳跳無壓力。

對于正常有足弓的人來說，腳底會啟動絞盤機(jī)制：收緊腳背，收緊足底筋膜，收緊每一塊骨頭（別看它小，也有足足 26 塊），于是它就像是一張被拉滿的弓一樣，不僅更具有穩(wěn)定性，還能更好地帶動身體肌肉動起來。如果足弓出了問題，足底筋膜炎、拇外翻等引起足痛甚至畸形的疾病，都更容易找上門來。

“踩屎感”鞋

正在一步步毀掉我們的腳

1

“踩屎感”鞋底又軟又厚

“踩屎感”涼鞋由于鞋底平、軟、寬，中部承托力不夠，無法支撐我們的足部和下肢，也就無法讓腳找準(zhǔn)走路的著力點(diǎn)。

圖源：某電商平臺

雖然成年人足弓已發(fā)育完全，但是如果長期著力點(diǎn)不正，一樣會引起足底筋膜松弛或攣縮導(dǎo)致足弓塌陷或引起足底筋膜炎（也就是我們常說的跟痛癥），進(jìn)而導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)力線偏移，引起踝關(guān)節(jié)退變，甚至引起X型腿、腰椎疼痛、脊柱側(cè)彎、骨盆前傾等問題，形成不良的體態(tài)。

2

鞋跟包裹性差

“踩屎感”涼鞋一般都設(shè)計得很寬大，尤其是前足部分，腳都可以在鞋里面來回晃蕩，加上軟綿綿的鞋底會減弱我們對足部的控制，無法固定腳踝，就會導(dǎo)致難以穩(wěn)定站立。

長此以往會增加崴腳等風(fēng)險，尤其是對于原本就有內(nèi)翻、外翻等足部問題的人來說，崴腳的風(fēng)險會更大。

3

劣質(zhì)材質(zhì)

目前，市場上很多劣質(zhì)的洞洞鞋都是再生塑料或人造橡膠做的，會刺激皮膚，容易引起過敏、接觸性皮炎等疾病，而且這種鞋子防滑性差，雨天很容易摔倒，還會磨出水泡。在夏天，腳底容易出汗，“踩屎感”鞋一般都是塑料材質(zhì)，別看有很多洞洞，其實(shí)一點(diǎn)都不透氣，汗?jié)n、腳泥黏在鞋底上，又潮又熱，容易滋生病菌，導(dǎo)致腳氣等皮膚病。

研究人員發(fā)現(xiàn)，市面上這幾年很火的廉價洞洞鞋還含有多環(huán)芳香烴和鄰苯二甲酸酯，散發(fā)出的氣味加大了患癌幾率，長時間接觸皮膚的話也增加了致癌風(fēng)險。另外，部分洞洞鞋中還檢出鉻、鎘、鉛等污染環(huán)境的重金屬，可能有害身體健康。

那么，到底什么樣的鞋底硬度才是最適合我們的呢？
這就像是尋找一把“黃金鑰匙”，需要根據(jù)每個人的腳型、體重、活動量等因素來確定。不過一般來說，一個好的鞋底應(yīng)該能夠提供足夠的支撐，同時又有一定的彈性能夠緩解腳底的壓力。

策劃制作

作者丨鄧婷 長沙市第三醫(yī)院骨科 主治醫(yī)師

審核丨紀(jì)剛 河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師

策劃丨一諾

責(zé)編丨一諾

審校丨徐來 林林

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