人類具有快樂(lè)、憤怒、恐懼、悲哀、驚奇、厭惡這6種基本情緒，還有嫉妒、慚愧、羞恥、自責(zé)、自豪等復(fù)雜情緒。情緒本身無(wú)所謂好壞，是一種類似本能的反應(yīng)，只有失去控制的時(shí)候才會(huì)危害健康、傷及他人，如果對(duì)情緒多一些了解，就會(huì)多一些接納和掌控。

1878年，法國(guó)神經(jīng)學(xué)家布羅卡發(fā)現(xiàn)哺乳動(dòng)物大腦內(nèi)側(cè)有一圈與周?chē)咏厝徊煌慕Y(jié)構(gòu)，將其命名為邊緣葉。后來(lái)，心理學(xué)家麥克林把邊緣葉以及一些鄰近的神經(jīng)核團(tuán)統(tǒng)稱為邊緣系統(tǒng)。邊緣系統(tǒng)包括扣帶回、眶回、胼胝體下回、梨狀區(qū)、海馬回、杏仁核、隔區(qū)、下丘腦、乳頭體等結(jié)構(gòu)。當(dāng)各種感覺(jué)傳遞到邊緣系統(tǒng)的不同部位時(shí)，就會(huì)引發(fā)不同的情緒。

憤怒與攻擊中樞，位于邊緣系統(tǒng)中的下丘腦。20世紀(jì)60年代，耶魯大學(xué)的弗林教授發(fā)現(xiàn)，刺激下丘腦的不同部位，會(huì)分別引起貓的情感性攻擊和捕食性攻擊；進(jìn)行情感性攻擊時(shí)，貓的后背弓起，發(fā)出尖利的嘶叫，貓狗大戰(zhàn)是典型的情感性攻擊；進(jìn)行捕食性攻擊時(shí)，貓匍匐前進(jìn)，看準(zhǔn)機(jī)會(huì)撲向獵物，并不會(huì)事先發(fā)出威脅或警告。

恐懼與焦慮中樞，位于大腦顳葉皮層內(nèi)側(cè)的杏仁核。芝加哥大學(xué)的布魯克和布西兩位教授，曾切除了猴子的雙側(cè)顳葉及杏仁核，猴子的恐懼反應(yīng)明顯降低，會(huì)情不自禁地靠近并觸摸它看見(jiàn)的每一件物體，并且把物體放在口中，仿佛通過(guò)口腔而不是視覺(jué)來(lái)辨認(rèn)這件物體。杏仁核被切除的大鼠會(huì)主動(dòng)接近野生貓，而杏仁核被切除的野生貓會(huì)變得和家貓一樣溫順。因?yàn)闆](méi)有恐懼，動(dòng)物的攻擊行為也隨之減弱了。

快樂(lè)中樞，位置比較分散。美國(guó)加州理工學(xué)院的奧爾茲和米爾納設(shè)計(jì)了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：他們?cè)诖笫竽X內(nèi)埋植電極，并且訓(xùn)練大鼠可以通過(guò)踩一個(gè)踏板進(jìn)行自我刺激。當(dāng)電極置于邊緣系統(tǒng)的隔區(qū)、下丘腦外側(cè)部、內(nèi)側(cè)前腦束、中腦腹側(cè)被蓋區(qū)和腦橋背側(cè)區(qū)時(shí)，大鼠會(huì)不斷進(jìn)行自我刺激，直到體力耗盡才停下來(lái)。這些部位被稱為“快樂(lè)中樞”，與強(qiáng)化行為，例如美食、運(yùn)動(dòng)、性行為有關(guān)，倘若過(guò)度刺激就可能成癮。

在人類的基本情緒中，除了快樂(lè)廣受歡迎，其余令人反感。人類為什么會(huì)產(chǎn)生這么多“負(fù)面情緒”？其實(shí)，“負(fù)面情緒”是有其積極意義的。

7000萬(wàn)年以前，哺乳動(dòng)物的祖先為躲避恐龍的襲擊小心翼翼，對(duì)最輕微的響聲也要保持警惕，不然很可能有生命危險(xiǎn)。如果它們錯(cuò)過(guò)了獲取食物或者交配的機(jī)會(huì)，還可以有新的機(jī)會(huì)；可是如果沒(méi)有躲過(guò)危險(xiǎn)，生命就徹底結(jié)束了。我們這些通過(guò)層層生存競(jìng)爭(zhēng)、優(yōu)勝劣汰最終存活下來(lái)的人類，基因里鐫刻著對(duì)負(fù)面經(jīng)驗(yàn)的記憶，對(duì)負(fù)面情緒的體驗(yàn)更加復(fù)雜而強(qiáng)烈。

如果沒(méi)有負(fù)面情緒，我們可能不思進(jìn)取、安于現(xiàn)狀，用不了多久就會(huì)在生存競(jìng)爭(zhēng)中敗下陣來(lái)；如果負(fù)面情緒過(guò)于強(qiáng)烈和持久，也會(huì)對(duì)人體造成傷害，作用于自主神經(jīng)系統(tǒng)，影響內(nèi)臟的正常工作，可能引發(fā)高血壓、心臟病、頭痛、胃潰瘍、乳腺癌等多種疾病。

一個(gè)發(fā)人深思的規(guī)律就是：一個(gè)人越能夠接納負(fù)面情緒，越不會(huì)受到負(fù)面情緒的困擾；越想逃避或擺脫負(fù)面情緒，越會(huì)深陷其中。不少哲學(xué)家和心理學(xué)家如此勸告世人：人生苦難重重，經(jīng)歷痛苦本身才是通往解脫的道路。這就要求人們面對(duì)令自己感覺(jué)如此糟糕的事實(shí)，不斷反思和修正自己的認(rèn)知與行為，積累智慧和力量，最終獲得持久的平靜與安然。

調(diào)節(jié)情緒的根本在于改善認(rèn)知，而認(rèn)知決定了一個(gè)人的生命質(zhì)量，當(dāng)我們的認(rèn)知達(dá)到光明的境界，就好像大海航行掌穩(wěn)了舵，不再被驚濤駭浪所左右，就會(huì)抵達(dá)幸福的新大陸。


關(guān)注【深圳科普】微信公眾號(hào)，在對(duì)話框：
回復(fù)【最新活動(dòng)】，了解近期科普活動(dòng)
回復(fù)【科普行】，了解最新深圳科普行活動(dòng)
回復(fù)【研學(xué)營(yíng)】，了解最新科普研學(xué)營(yíng)
回復(fù)【科普課堂】，了解最新科普課堂
回復(fù)【科普書(shū)籍】，了解最新科普書(shū)籍
回復(fù)【團(tuán)體定制】，了解最新團(tuán)體定制活動(dòng)
回復(fù)【科普基地】，了解深圳科普基地詳情
回復(fù)【觀鳥(niǎo)知識(shí)】，學(xué)習(xí)觀鳥(niǎo)相關(guān)科普知識(shí)
回復(fù)【博物學(xué)院】，了解更多博物學(xué)院活動(dòng)詳情