人每天都要睡覺(jué)。人的一生平均三分之一的時(shí)間都花在睡覺(jué)上面。如果人不睡覺(jué)，那每天就多出8個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間去做別的事情，比如學(xué)習(xí)、工作或者娛樂(lè)。那該有多棒?。〖热徊凰X(jué)可以節(jié)省那么多時(shí)間，為什么人一定要睡覺(jué)呢？

不睡覺(jué)的話，我們的身體就會(huì)很累，大腦就會(huì)停止工作，你就會(huì)變得像“行尸走肉”的僵尸一樣，沒(méi)有一點(diǎn)精神。

如果不睡覺(jué)，你可能就無(wú)法集中精力思考，也感受不到周?chē)男畔ⅰｋm然這么說(shuō)有點(diǎn)夸張，但是從科學(xué)家的角度看，不睡覺(jué)的后果的確非常嚴(yán)重。睡眠能夠幫助我們保存能量，鞏固記憶。

那么不睡覺(jué)的話，具體會(huì)發(fā)生什么事呢？有一些好奇的科學(xué)家已經(jīng)做了一些實(shí)驗(yàn)。他們讓一些人84小時(shí)都不睡覺(jué)，然后觀察了這些人有什么變化。結(jié)果這些科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，84個(gè)小時(shí)都不睡覺(jué)的人幾乎什么事情也干不了了，而且他們變得非常得馴服，別人說(shuō)什么他們就做什么，好像沒(méi)有腦子。而且他們的思維也變得很慢，就好像永遠(yuǎn)比別人慢半拍一樣。超過(guò)84個(gè)小時(shí)不睡的人在實(shí)驗(yàn)室里還沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)，因?yàn)檫@實(shí)在是太難了！

不僅是人類(lèi)，動(dòng)物們也需要睡覺(jué)，但是可能沒(méi)有人睡得那么多。比如，大象每天只需要睡2個(gè)小時(shí)就夠了。一些海洋哺乳動(dòng)物，比如鯨和海豚甚至都不需要讓整個(gè)大腦都睡著，它們的左腦和右腦可以分別輪著休息，這樣無(wú)論何時(shí)總是有一半的大腦可以醒著承擔(dān)每日的工作。還有一些小動(dòng)物甚至都不怎么睡覺(jué)，這樣它們就不容易因?yàn)樗宦邮痴咦サ嚼病１热怂枚嗟膭?dòng)物不太多。家貓算一種吧，它們大白天似乎都在睡覺(jué)。

其實(shí)，人類(lèi)并不需要8個(gè)小時(shí)連續(xù)不斷的睡眠，每天只要加起來(lái)睡到8個(gè)小時(shí)就夠了。但是，有個(gè)著名的畫(huà)家、發(fā)明家達(dá)芬奇不同意。因?yàn)樗墓ぷ骱苊?，他發(fā)明了一種特殊的睡眠方法，他不是一下子睡8個(gè)小時(shí)，而是每隔2個(gè)小時(shí)打半個(gè)小時(shí)的盹。這樣一來(lái)，一天24小時(shí)里，實(shí)際上他就睡了3個(gè)小時(shí)。

但是科學(xué)家認(rèn)為，他這樣會(huì)睡眠不足啊。為了證明3個(gè)小時(shí)的睡眠是不夠的，科學(xué)家找了一些人，分成不同的組做實(shí)驗(yàn)。一個(gè)組里的人只睡3個(gè)小時(shí)，一個(gè)組睡5個(gè)小時(shí)，一個(gè)組睡7個(gè)小時(shí)，還有一個(gè)組睡9個(gè)小時(shí)。睡足了9個(gè)小時(shí)的人看起來(lái)精神飽滿，睡了5個(gè)或7個(gè)小時(shí)的人看起來(lái)有些糟糕，只睡3個(gè)小時(shí)的人簡(jiǎn)直糟透了。

如果不睡覺(jué)，每天人的大腦的工作能力就會(huì)減少25%。如果你向一個(gè)睡得很好的人提問(wèn)，他的大腦的活躍程度非常高；但是一個(gè)睡眠不足的人的大腦活躍程度就要差很多。

如果你缺覺(jué)的話，你就難以進(jìn)行深入的思考，許多東西似乎變成了無(wú)聲的默片，你的大腦好像“熄滅”了一樣，至少在大腦掃描設(shè)備上看是這樣的。所以，睡眠對(duì)我們的頭腦來(lái)說(shuō)是非常重要的事情，如果不好好休息，第二天就會(huì)付出代價(jià)，你懂了嗎？



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